ピップアップして足長効果&まんまるお尻をゲットしよう🍑

お尻の筋肉は大きい

ダイエットしてて、筋トレをしている方
多いのではないでしょうか?

腹筋やスクワットばかりしていませんか?
それだけじゃダメ!

お尻の筋肉(大臀筋)は
体の中でも大きい筋肉だから
お尻を鍛えることはとっても大事🌟

ヒップが上を向くと、
足の長さも違って見えるから
お尻は鍛えるしかない部位🍑

彼女のようなお尻に
憧れます❤︎❤︎

お尻はズボンを履いてても
スカートを履いていても
形がわかっちゃう部分だから
綺麗なお尻にしたいですよね🐰

お尻の筋トレ

ここからは私のおすすめ
「お尻の筋トレ」
を紹介します!!

①〜③は筋トレの
レベル順にしています!
お尻筋トレ初心者さんは
①から始めるのがオススメ✨

①たった4分でヒップアップ/Arisa

こちらは簡単で短い時間でできるのに
ヒップアップが目指せる動画!

ストレッチも一緒にやってくれるから
初心者さんにもオススメ!

お尻の筋肉を
意識することが大切☺️

②2週間で全身変わったお尻トレ/ひなちゃんねる

こちらはなかなかキツいので
腹筋もつけてから挑戦すると◎

やれば絶対に効いていることが
わかる筋トレです!

③2020年最新版!ここまで変わる10分間の最強お尻トレーニング!/ひなちゃんねる

こちらは②の
ひなちゃんねるの動画
パワーアップ版です!

②を制覇した人は
是非こちらの筋トレに進んでみてください!

結構キツいです!

いかがでしたか?

上向きお尻を手に入れて
ダイエットを成功させましょう🌷🌷

コスメとお洋服と筋トレが好きな大学生です!最近は11字筋を育てています♡ 国内外問わず様々なトレンドを追いかけるのが趣味です*ディズニーのトイレの位置は全部わかります⭐︎

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