【骨格別ダイエット】あなたにぴったりの痩せ方は？？？
本当にそのダイエット方法、合ってますか・・？
“ダイエットしてるのになかなか痩せない・・”
実はそれ、自分に合ったダイエット方法じゃないからかもしれません💦
でも大丈夫！
この記事を読んでくれた方に
あなたにぴったりのダイエット方法をお教えします💪✨
自分に合ったダイエット方法で
憧れの自分まで近道しちゃいましょう♪
骨格ウェーブに合ったダイエット方法
骨格ウェーブとは・・
太ると・・
下っ腹や腰回りやお尻など下半身に脂肪がつきやすく
洋梨型に太りやすい💧🍐
筋肉が少なく、下半身が冷えやすい・むくみやすいので
下半身を浮腫ませないのがポイント💡
白湯や、半身浴、マッサージやストレッチ、下半身の筋トレでむくみケアで行うと◎
身体を温めて代謝をアップさせるために
ホットヨーグルトやサツマイモなど
腸内環境を整える食事を意識しよう🍠
骨格ストレートに合ったダイエット方法
骨格ストレートとは・・・
太ると・・
二の腕、お腹周り、太ももの外側に脂肪がつきやすく
リンゴ型に太りやすい🍎💧
筋肉が付きやすくがっちりしやすいので💪
インナーマッスルや気になる部分を適度に鍛えて
有酸素運動で全身痩せを目指すと◎！🔥
筋肉量が多いので
姿勢を良くするだけでもエネルギー消費upできます⏫
筋膜リリースなどで筋肉の張りをほぐすのも大事！
エネルギー消費量が多いため食生活の改善も効果が出やすい！✨
骨格ナチュラルに合ったダイエット方法
骨格ナチュラルとは・・・
太ると・・
身体全体に均等に脂肪がついていき
寸胴に見えて全体的に大柄になっていく印象💦
寸胴に見えてしまうので
ウエストを鍛えてくびれを作り
お尻や胸も同時に鍛えてメリハリボディに👙✨
部分的に太るわけではないので水泳などの全身運動も◎！🏃♂️
げっそりと痩せない&お肌をふっくらさせるため良質な油をとると◎!
さいごに・・
いかがでしたか？？
自分の身体をよく知っておくことで
ダイエットはとてもやり易くなります✨
それぞれの骨格の
魅力を生かせるような
ダイエット方法ですので
ぜひ試してみてください💖
