L-システインについて知ってる?

L-システインって何?

L-システインは皮膚や髪の毛、
爪などに存在しており、
代謝を促す作用や抗酸化作用もあります。
美白になりたい方は
知っている方も多いのではないでしょうか?
日焼けの後にも効果的なので
これから摂取していくといい成分です◎
今回は、L-システインの効果やデメリット
などなど、詳しくご紹介していきます!

L-システインの効果

L-システインの効果は主に2つあります🤗
1つ目は肝臓における解毒作用、
2つ目はメラニン色素生成の抑制です💭

肝臓における解毒作用
アルコールを飲みすぎたら
次の日
二日酔いになってしまうこともありますよね😖
L-システインは肝臓の中で
有害物の解毒をすることができます。

肝臓の中で
アルコールに直接反応して解毒するほか、
アルコールを分解する酵素の働きを
助ける効果もあります!
代謝をよくする効果もあるので、
二日酔いによる気だるさを
解消することもできます❤︎

メラニン色素生成の抑制
L-システインを飲む方のほとんどが
こちらの効果を期待していると思います❤︎
紫外線によって
メラニン色素の生成されるのですが、
過剰に作り出されてしまうと
ターンオーバーとともに排出できず
残ってしまいます😔
L-システインは
ターンオーバーを正常化する働きがあるので
シミや肌荒れなどの
肌トラブルを改善する効果があります◎
またビタミンCとともに、
メラニン色素の生成を抑える作用や
メラニン色素の排出を促す作用があります🥰

デメリットや副作用

それではL-システインを摂取する上で
なにを気をつけるべきなのでしょうか?
サプリメントなどで摂取する場合、
次の2点に注意する必要があります⚠︎

不純物
サプリメントから摂取する場合
不純物がはいっている可能性があります😔
L-システインを体内で吸収できなかったり、
不純物が体に悪影響を及ぼしたりする
可能性もあります。

白髪

L-システインのレビューを見ていると、
「白髪が生えてきた」
という方もいらっしゃいます。
私は生えてこなかったので
レビューを見た時にはびっくりしたのですが、
念の為その可能性もあるということを
覚えておきましょう!

いずれにしても、
可能性としてのデメリットです😖
私も実際に使っているのですが、
上記2つのデメリットを
体感することはありません◎
人それぞれあると思うので、
規定量以上は摂取しないようにしましょう💡

L-システインが多く含まれる食品

サプリメントから摂取するのもいい方法ですが、
できるだけ不純物が入っている可能性の少ない
食品から摂取したいです◎
L-システインが多く含まれている食品は、
下記の通りです😊

・肉類(特にレバー)
・魚類
・卵
・にんにく
・たまねぎ
・ブロッコリー
・芽キャベツ

食品から積極的にとるようにして、
足りなかったらサプリメントからとれると
理想的ですね🐰

L-システインの製品

だいたい、1日240~480mgを
摂取することをおすすめします◎
エルシステインを含む有名な製品は2つあります🐰

● L-Cysteine 500mg ●

購入できる場所:iHerbなどのネット通販
価格:¥約1,000
摂取量:1~3回/1日

私はiHerbでこちらのL-Cysteineを購入しました!
送料がかかるので
いろいろとまとめて購入するのがおすすめです💡
粒が少し大きめなのですが、
慣れればあまり気にならなくなります!笑
味やにおいはありません◎

● ハイチオール ●


購入できる場所:ドラッグストアなど
価格:¥2,400~3,000

何種類かラインナップがあるのですが、
美白に効果的なのは上記の写真の
ハイチオールCホワイティアです❤︎
ハイチオールCホワイティアは
シミやそばかすなど
肌トラブルにアプローチし、
ハイチオールCプラスは
シミやそばかすなどだけでなく
だるけにも効果があるそうです👼🏻

おわりに…

いかがでしたか?
いい面と悪い面をしっかりと理解し、
よく調べて
自分に合う製品を見つけましょう✔︎

▼美白になりたい方へ

▼実際どういう施術なの?

美容とかわいいものが大好きな23歳大学生☁️ ブルベ夏、透明感の出るカラー、カラコンが大好き!

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