しつこいニキビを撃退！ニキビ改善のために気を付けるべき生活習慣
ニキビケアってどうしていますか…？
ポツンと１個あるだけでも
気になってしまうニキビ…
ましては何個もできてしまったり、
なかなか治らなかったりしたら
恥ずかしいし、もう何をしてもダメだー！
と落ち込んでしまいますよね
今回はニキビに10年間悩まされた私が
ニキビがあるときに注意したい
生活習慣を伝授します…！
①朝洗顔は自分の肌タイプに合わせて
あなたは皮脂が多い方ですか？
それとも少ない方ですか？
皮脂が多い方は洗顔フォームを使った洗顔を
オススメしますが、
乾燥肌の方は水洗顔をオススメします。
乾燥肌の方が朝洗顔をすると、
必要な皮脂まで取りすぎてしまうので
要注意です。
ここで洗顔の時のポイントなのですが、
洗い流しにはぬるま湯を使うこと！
お湯を使うと
必要な皮脂まで洗い流されてしまいますよ…
洗顔専科 パーフェクトホイップ
混合肌、普通肌、脂性肌の方の
朝洗顔にオススメ！
余分な皮脂だけ取ってくれるので
カサカサ肌にならずに
すっきりとした肌になれますよ
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混合肌、普通肌、脂性肌の方の
朝洗顔にオススメ！
余分な皮脂だけ取ってくれるので
カサカサ肌にならずに
すっきりとした肌になれますよ
②アルコール入り化粧水に注意して！
よくニキビケア商品として売られているものには
アルコールが含まれています…
アルコールは皮脂が多い方には
ニキビケア用品として効果があるのですが、
敏感肌の方や水分不足から
ニキビが出来る方が使用すると
逆に刺激になる場合があります。
自分はどのタイプの肌なのか
しっかり見極めてから使用する事が大切です
③スキンケアは最低でも化粧水、乳液またはクリームを使うこと！
お風呂上がりの肌は急激に乾燥していきます。
そこで素早く化粧水で保湿をする事が重要です。
ニキビに悩んでいる方で、
よく化粧水だけ塗って乳液は塗らない
という方がいますが、
水はあるところからないところへ
移動していくので、
乳液またはクリームのどちらかで
肌からの水分蒸発を防いでください。
ベタベタするのが苦手な方は、
軽やかなテクスチャーの乳液がオススメです！
ミノン モイストチャージミルク
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敏感肌、乾燥肌、混合肌、普通肌の方
オススメ乳液
乳液とクリームの中間のような保湿力なのに
べたつかない最強アイテム
様々な肌質の人にも使え、しっかりと保湿してくれますよ
（普通肌、混合肌の方は冬のみの使用をオススメ）
④サラダの取りすぎに気をつける
ニキビに悩んでいる時は、
油物はだめ！ビタミンを取らなきゃ！と思って
サラダをたくさん食べる人がいると思いますが、
これにも注意が必要です。
サラダは冷たいものが多く、
また野菜自体にも水分が多く含まれているので、
大量摂取すると体を冷やしてしまい、
血流悪化からニキビの治りが
遅くなってしまうこともあります。
油物を禁止し、サラダを食べすぎるよりも、
栄養バランスの良い食事を心がけてくださいね！
⑤寝具は清潔？
わたしたちの肌は寝ている時
長時間寝具に触れています。
寝具が清潔ではないと、
そこからニキビができたり、悪化したりします。
ニキビに悩んでいる方は
一週間ほどでシーツや枕カバーなどを
こまめに洗濯し、
常に清潔な状態に保っておくのがいいでしょう。
絶対治ると信じて頑張りましょう
いかがでしたか?
しつこいニキビは
生活全体を変えてケアしなきゃいけません
いつになったら治るの…
と絶望したくなるかもしれませんが
自分に合ったケアを見つけて
信じて頑張りましょうね…！
