ピップアップして足長効果＆まんまるお尻をゲットしよう

お尻の筋肉は大きい

ダイエットしてて、筋トレをしている方
多いのではないでしょうか？

腹筋やスクワットばかりしていませんか？
それだけじゃダメ！

お尻の筋肉（大臀筋）は
体の中でも大きい筋肉だから
お尻を鍛えることはとっても大事

ヒップが上を向くと、
足の長さも違って見えるから
お尻は鍛えるしかない部位

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REIKO MCNISH SATO(佐藤マクニッシュ怜子)(@reikoofficial)がシェアした投稿 – 2019年12月月30日午前1時19分PST

彼女のようなお尻に
憧れます❤︎❤︎

お尻はズボンを履いてても
スカートを履いていても
形がわかっちゃう部分だから
綺麗なお尻にしたいですよね

お尻の筋トレ

ここからは私のおすすめ
「お尻の筋トレ」
を紹介します！！

①〜③は筋トレの
レベル順にしています！
お尻筋トレ初心者さんは
①から始めるのがオススメ

①たった4分でヒップアップ/Arisa

こちらは簡単で短い時間でできるのに
ヒップアップが目指せる動画！

ストレッチも一緒にやってくれるから
初心者さんにもオススメ！

お尻の筋肉を
意識することが大切

②２週間で全身変わったお尻トレ/ひなちゃんねる

こちらはなかなかキツいので
腹筋もつけてから挑戦すると◎

やれば絶対に効いていることが
わかる筋トレです！

③2020年最新版！ここまで変わる10分間の最強お尻トレーニング！/ひなちゃんねる

こちらは②の
ひなちゃんねるの動画
のパワーアップ版です！

②を制覇した人は
是非こちらの筋トレに進んでみてください！

結構キツいです！

いかがでしたか？

上向きお尻を手に入れて
ダイエットを成功させましょう