着たい服を諦めない！！自信をもって肌見せできる「背中ニキビ」の治し方

背中にニキビがポツン

もうすぐ夏
背中のざっくり開いたトップスで、
肌見せファッションを楽しみたいですよね

ですが…背中にニキビがあると、
せっかくのおしゃれも楽しめないなんてことに！！
今回は背中ニキビを治して、
ツルツル肌にする方法まとめました

背中ニキビの原因って？？

背中ニキビの原因は、摩擦とホルモンバランスの乱れ！
特に、睡眠不足や偏食、ストレスが原因の
ホルモンバランスの乱れは、
皮脂の過剰分泌を促し、
背中ニキビの原因になるんです

背中ニキビの治し方

①パジャマを毎日変える
寝ている間にはコップ1杯（200ml）程度の
汗をかくそう
清潔そうに見えるパジャマも雑菌がいっぱいです…。
雑菌によってニキビを悪化させないためにも、
パジャマは毎日変えてください！
また素材も綿100%のものが
好ましいです

②洗顔をボディソープ代わりにする
ニキビ用の洗顔料を背中に使うことで、
ニキビが改善したとの声も多いんです
おすすめはロゼット洗顔パスタ（緑）！
ドラックストアで500円程度で買えるので、
ケアに取り入れやすいですよね
こちらの動画でも紹介されています

③保湿する
ニキビは乾燥によってもできます
またストレスも肌の乾燥も引き起こすので、
お風呂から上がった後は必ず保湿をしてくださいね
おすすめはセナキュア！
スプレータイプで届きにくい場所も保湿できます
なぐもふうかさんもオススメ

④食生活にも気を付ける
背中ニキビは皮脂が毛穴につまり、
そこに雑菌が繁殖することが原因！
そこで食生活から皮脂を出にくくすることが
大事なんです
皮脂の主成分である動物性脂質＆糖質は避け、
ビタミンや食物繊維を意識的に
取るようにしましょう

⑤汗を拭く
皮脂や汗が長時間付着していると、
ニキビの原因に
時間がある時はお昼にシャワーをかかるなど、
清潔な状態でいるようにしましょう！！
この際過剰に皮脂を取りすぎてしまうため、
洗顔料は不要です！
またお風呂から上がったら、
背中に水滴を残さないようにしてください

つるつる背中を目指そう

いかがでしたか？？
5つのポイントに気を付けて、
肌見せできるツルツル背中を目指しましょう