室内で楽しくできる飛ばない有酸素運動3選。実際にやった感想も◎
最近太ってきた！！！
家にいると全然動かないし
ついつい何かを食べてしまって…
気づいたら一回り体が大きくなっている😖
みんなと再会する前に
“痩せたい””体重を戻したい”
と言う方に朗報です❤︎
YouTubeにはたくさんの
有酸素運動の動画があります！
今回は、室内でもできる
簡単な動きの動画を3つ紹介します🥰
ところで女性にとって長年の願いは
“胸を減らさないダイエット”。
と言うわけで、
出来るだけ胸を減らさないような
“飛ばない”有酸素運動の動画を選びました。
どの動画の運動も、
私が行っているものなので
その感想も踏まえて紹介します◎
● バニトレ
韓国のバベバニさんが考案した
トレーニングです❤︎
真ん中にいるバベバニさんのスタイルを
目指して頑張れますね🤗
それほどキツイ運動ではなく
比較的続けやすいトレーニングだと思います◎
バニトレでは日常的によく動かす大きな筋肉を
鍛えられるトレーニングなので、
ダイエット効果がしっかりと得られます🤗
● 地獄の11分
タイトルだけで痩せそうな感じが
伝わってきます😳
有酸素運動は”リズム運動”なので
まさにこの動画のような
ダンスがぴったりです◎
この動画で踊っているMarinaさんは、
ニコニコしていて
こちらまで元気が出てきます🤗
とても効果のあるダンスですが
途中で”頑張れー！”と応援してくれたり、
面白いことを言ってくれるので
最後までしっかりと頑張れます💪
● 「脂肪がすぐに燃える」ダイエット
パーソナルトレーナーである
林ケイスケさんによる動画です❤︎
プロによる動画は、
説得力抜群ですね💡
たったの10分間で
大量の汗をかくことが出来ます！
続けていくと体の変化を見るのが
楽しみになります🤗
いかがでしたか？
気になる動画はありましたか？
是非みなさんも
動画を見て一緒に
ダイエット頑張りましょう❤︎
