それって自律神経の乱れかも…ストレス解消法
ストレスを解消して自律神経を整えよう♪
近頃、暗いニュースが多く、
外出自粛などストレスの
溜まりやすい日々が続いています…。
そんななか身体の不調を感じる方も
いると思います💦
もしかしたら、
自律神経の乱れが原因かもしれません。
自律神経の乱れって？
精神的や身体的ストレスが原因で
自律神経が乱れることがあります😔
乱れることによって、
めまいや頭痛、倦怠感
など起こってしまう場合があります。
予防するには？
自律神経を整えるためには
『ストレスを溜めない』
『規則正しい生活』
が大切です😊🌹
ストレスには音楽やアロマキャンドルなど
リラックスできる趣味がおススメです✨
そして、
あたたかいお湯に浸かったり
早寝早起きを心がけたり
毎朝太陽の光を浴びることが効果的です◎
さいごに
せっかくのおうち時間
身体を休める良い機会に
してみるのはどうでしょう☺
アロマや入浴剤など
自分好みの香りを見つけるのも
楽しいと思います♡
軽いジョギングやヨガで
身体を動かすこともおすすめです◎
