• HOME
  • ALL
  • その他
  • お家生活続きでいらいらしない?おすすめストレス発散法!

お家生活続きでいらいらしない?おすすめストレス発散法!

ずーーーっとお家はストレス溜まる!!

私たち、外出自粛中です…。
前までは学校や仕事に行くのが
めんどくさかったけど
ずっと家に居るとなると、それはそれで辛い!!
そんなあなたにおすすめのストレス発散法を
いくつか紹介したいと思います🌟

おすすめストレス発散法

朝起きたらカーテンを開ける
自然光の力は偉大です。
人間は日光を浴びないと体内時計が狂ったり
鬱になったりするそうです😨
日照時間が少ない冬には
季節性感情障害(冬季うつ病)
になる人が多いくらいです。
朝起きたら、まずはカーテンを開けましょう♡
小さいことですがとても大事です!

外を散歩する
人の多いところや密閉空間に行くのは
よくありませんが
ひとりで外を散歩するのはOKです◎
散歩中はスマホを見ずに
木々やお花を見て自然を楽しみましょう♪

毎日会話をする
一人暮らしをしていると
おしゃべりする相手がいなくて
1日誰とも喋らなかったなんて日も
ありますよね…😱
人間は「会話」をするだけでストレスを
減らせると言われています!
友達や家族となるべく毎日電話をするなどして
意識して会話をしましょう!

お風呂で思いっきり歌う
カラオケ感覚で
お風呂で思いっきり歌ってみましょう!
お風呂で歌うと声が響いて
5割増で上手く聞こえます(笑)
自己満足の極みですが、それでいいのです🌟

ToDoリストをつくる
「部屋の掃除」「ネットショッピング」
「映画を見る」など
なんでもいいのでToDoリストに書いて
“予定がある風”にしてみましょう。
寝る前に次の日の予定を無理矢理にでも立てると
次の日有意義にすごせますよ♡
これを機に部屋の模様替えや資格の勉強など
普段やろうと思っていて出来ていなかったことを
やってみましょう♪

おわりに

いかがでしたか?
ずっとお家は辛いですが
今まで出来なかったことをするチャンスです🌟
イライラして過ごすよりも
この状況を楽しむ工夫ができたらいいですね♪

美容と映画が大好きな大学生です! 最近は美容医療にも興味があるので色々な施術についても発信していけたらいいなと思います♥

関連記事