＃ダイエット 痩せてる子が自然とやってる行動４つ
痩せてるあの子に聞いてみた
痩せてる子に「なにかしてるの？」って聞いても
「何もしてないよ〜」って言うんです。
だけどよくよくその子を観察していると
痩せてる秘密が見えてきた！
今回は痩せている子が自然とやっている
習慣を４つ紹介します💖
ジュース、お菓子を食べない
痩せている子はお菓子やジュースを
あまり食べません。
もちろん一人暮らしの家にお菓子のストックはなし！
お菓子があるとついついつまんじゃいますよね😣
それがなくなるだけでだいぶ変わると思います🌟
のどが渇いた時はジュースではなく水にしましょう。
最初は物足りないかもしれませんが
２週間もすれば慣れます🐱♥
よく歩く
エスカレーターではなく、なるべく階段を使ったり
一駅手前で降りて歩いて帰ったりと
日常の中で歩く機会をあえてつくります🌟
これも慣れてくると当たり前になるので
楽しくなるみたい♥
お散歩感覚でブラブラ楽しみながら
歩いてみて🌱
体重計を置かない
これは少しびっくりするかもしれませんが
痩せてるあの子の家に体重計はありません！
体重計を置くことで常にダイエットに縛られて
それがストレスになってしまうんだそう😣
数字にこだわるよりも見た目が綺麗な
体作りが大事です。
ちょっと太ったかなと思ったら
夜ご飯だけ炭水化物を抜いてみたりして
調整するくらいが丁度いいのです💛
規則正しい生活を送る
それだけ？と思うかもしれませんが
実はこれがかなり重要なんです🌟
私は一人暮らしを始めたばかりの頃
不摂生な生活ばかり送っていたら
１ヶ月で４kgも太ってしまったのですが
だんだん生活が落ち着いてきて
規則正しい生活を送るようになったら
自然と体重が戻っていました💛
今生活習慣があまり良くない人は
是非治してみてください🌿
おわりに
いかがでしたか？
タダですぐに始められることばかりなので
是非試してみてください💖
