お家生活続きでいらいらしない？おすすめストレス発散法！
ずーーーっとお家はストレス溜まる！！
私たち、外出自粛中です…。
前までは学校や仕事に行くのが
めんどくさかったけど
ずっと家に居るとなると、それはそれで辛い！！
そんなあなたにおすすめのストレス発散法を
いくつか紹介したいと思います🌟
おすすめストレス発散法
朝起きたらカーテンを開ける
自然光の力は偉大です。
人間は日光を浴びないと体内時計が狂ったり
鬱になったりするそうです😨
日照時間が少ない冬には
季節性感情障害(冬季うつ病)
になる人が多いくらいです。
朝起きたら、まずはカーテンを開けましょう♡
小さいことですがとても大事です！
外を散歩する
人の多いところや密閉空間に行くのは
よくありませんが
ひとりで外を散歩するのはOKです◎
散歩中はスマホを見ずに
木々やお花を見て自然を楽しみましょう♪
毎日会話をする
一人暮らしをしていると
おしゃべりする相手がいなくて
１日誰とも喋らなかったなんて日も
ありますよね…😱
人間は「会話」をするだけでストレスを
減らせると言われています！
友達や家族となるべく毎日電話をするなどして
意識して会話をしましょう！
お風呂で思いっきり歌う
カラオケ感覚で
お風呂で思いっきり歌ってみましょう！
お風呂で歌うと声が響いて
５割増で上手く聞こえます（笑）
自己満足の極みですが、それでいいのです🌟
ToDoリストをつくる
「部屋の掃除」「ネットショッピング」
「映画を見る」など
なんでもいいのでToDoリストに書いて
“予定がある風”にしてみましょう。
寝る前に次の日の予定を無理矢理にでも立てると
次の日有意義にすごせますよ♡
これを機に部屋の模様替えや資格の勉強など
普段やろうと思っていて出来ていなかったことを
やってみましょう♪
おわりに
いかがでしたか？
ずっとお家は辛いですが
今まで出来なかったことをするチャンスです🌟
イライラして過ごすよりも
この状況を楽しむ工夫ができたらいいですね♪
