かわいくなるなら、習慣から変えよ？
かわいくなりたい！
かわいくなりたいのは、
女の子の永遠の課題ですよね
まずは、習慣から変えて
素の自分を最大限かわいくしましょう❤︎
それではスタート
✔︎ 水/白湯を飲む
コップ2杯分の水分をとって、
腸の動きをよくして
自律神経を整えましょう◎
✔︎ 肌の状態に合わせたスキンケア
なんだか乾燥している日は
水分を多めにしたり、
皮脂の分泌が多い日は
油分を少なめにしてみたり
スキンケアの最後には
必ず日焼け止めを塗りましょう！
✔︎ ストレッチをする
ストレッチをして、眠気を冷まし
体の血流をよくします
✔︎ 20分程度の散歩をする
20分間早歩きをすることは、
コーヒーを飲むことと同じくらい
目をさます効果があるみたいです
コーヒーは苦くて飲めないかたや
カフェインをとりたくないかたに
ぴったりな目覚まし法です！
また、朝ごはんの前に有酸素運動をすると
脂肪燃焼効果も期待できます❤︎
✔︎ 朝ごはんはたっぷり
朝にたっぷりと食べることで
1日のやる気がわきます！
そして、朝ごはんをしっかり食べた日って
なんだか夜ごはんは抑えられる気がしませんか？
好きなものを食べて、
1日をハッピーに過ごす準備をしましょう❤︎
✔︎ 自分に合ったメイクやコーデをする
自分のパーソナルカラーに合ったメイクをしたり、
骨格に合う洋服を選ぶことで、
さらにあなたの魅力が引き立ちます❤︎
✔︎ 日焼け止めを塗り直す
これは一番やってほしいことです
紫外線によるダメージは、
肌の色だけでなく
他にもたくさんの影響を与えます
2〜3時間に1回は塗って、
透明感のある肌になりましょう◎
✔︎ 水をたくさん飲む
体内の血液を循環させたり、
からだに水分を与えたりするために、
日中の間にも
お水はたくさん飲むといいですよ
✔︎ 日傘はマストアイテム
くすみレスな肌にするためには、
日傘は持っておく必要があります◎
私のおすすめはこちらの
完全遮光の日傘です
✔︎ 一駅分歩く
がっつりは運動したくないかたは、
一駅分だけ早く電車から降りて歩いてみましょう❤︎
はじめはきついかもしれませんが、
だんだん慣れてきますよ
✔︎ 湯船につかる
その日の疲れは、
その日のうちにしっかりと取りましょう◎
湯船に浸かることで
血流がよくなり、
ぽかぽかして体の調子もよくなります
✔︎ むくみをとる
お風呂に入った後、
血流が良くなった状態でむくみをとるために
マッサージかストレッチを行いましょう
もちろんどちらも行なっても構いません！
ちなみに、
私のおすすめのものはこちらです❤︎
✔︎ たくさん寝る
8時間は睡眠をとりましょう！
お肌や髪の調子もよくなりますし、
精神的にも健康になります
また、日中の活動の効率も上がるので
いいことずくめです◎
おわりに…❤︎
みなさんはいくつ実行できていましたか？
どれも比較的簡単にできることばかりなので
できてないことがあったら、
ぜひ実践してみてください
小さな習慣が自信を生みます◎
▼好きな彼がいる子たちへ
▼特別な日の前の夜にすること
美容とかわいいものが大好きな23歳大学生
ブルベ夏、透明感の出るカラー、カラコンが大好き！
