肌が荒れちゃった今、するべき６つのこと
それ、逆効果になってない？
なかなか治らない肌荒れ…。
あれもこれも試しているのに全然治らない💦
なんて人、いますよね？
その方法、実は間違っているかも😱
今回は肌が荒れちゃった今するべき
正しい対処法を紹介したいと思います！
とにかく顔を触らない
これは簡単なようで実は出来ていない人が
多いのではないかと思います。
ニキビが出来ていると気になって
ついつい触っちゃう
気づいたら無意識に触っている
という人、いますよね？
手には指先だけで約25万個の菌が付着していると
言われています😨
その手でバリア機能が低下していて
敏感な肌に触ると
ニキビが悪化してしまいます💦
なるべく意識的に顔を触らないようにしましょう！
髪の毛が肌に当たる刺激もよくないので
お家では前髪を上げてお団子で過ごしましょう。
お肌にしっかり水分を
お肌を乾燥させないように
しっかり保湿をしましょう！
お肌は乾燥すると皮脂を分泌し
毛穴が詰まってニキビの原因になります。
もともとオイリー肌の人も
オイリー肌用の化粧水をつけましょう。
オイリー肌さんにおすすめ🌟↑
乾燥肌さんにおすすめ🌟↑
食べ物に気をつける
食事はビタミンＣが豊富な
いちごやみかんなどのフルーツ
ビタミンB2が含まれる、卵、納豆、レバー
ビタミンB6が含まれる、マグロやカツオ、サケ、
バナナ、にんにく
などを中心にとりましょう！
甘いもの、脂っこいものはNG⚠
また胃腸が荒れているとお肌に出やすいので
食物繊維をしっかりとって
便秘にならないように気をつけましょう！
ファステチングをするのも◎
ビタミンのサプリメントを飲むのも
おすすめです♪
寝具を清潔に
毎日つかっている寝具にも
お肌に刺激を与える菌がたくさん…😱
寝るときは枕にタオルを敷いて
毎日取り替えましょう！
シーツや枕カバーもなるべく毎日交換しましょう。
ゴールデンタイムに就寝を
２２：００〜２：００のゴールデンタイムに
しっかり寝ましょう。
２２：００は早すぎるという方も０：００には
寝るようにしましょう！
お薬に頼る
その肌荒れ
ホルモンバランスの乱れのせいかも。
加味逍遥散という漢方がおすすめです。
めちゃめちゃ不味いですが
私は効果を感じました◎
またピルもホルモンバランスを整えてくれますが
副作用があることが多いので
お医者さんの話をしっかり聞いて
服用するかどうかを決めましょう！⚠
おわりに
肌荒れしていると気分が落ち込みますよね。
上記のことを全部できている人は
少ないとおもいます。
是非試してみてください！🌟
