ピップアップして足長効果＆まんまるお尻をゲットしよう🍑
お尻の筋肉は大きい
ダイエットしてて、筋トレをしている方
多いのではないでしょうか？
腹筋やスクワットばかりしていませんか？
それだけじゃダメ！
お尻の筋肉（大臀筋）は
体の中でも大きい筋肉だから
お尻を鍛えることはとっても大事🌟
ヒップが上を向くと、
足の長さも違って見えるから
お尻は鍛えるしかない部位🍑
彼女のようなお尻に
憧れます❤︎❤︎
お尻はズボンを履いてても
スカートを履いていても
形がわかっちゃう部分だから
綺麗なお尻にしたいですよね🐰
お尻の筋トレ
ここからは私のおすすめ
「お尻の筋トレ」
を紹介します！！
①〜③は筋トレの
レベル順にしています！
お尻筋トレ初心者さんは
①から始めるのがオススメ✨
①たった4分でヒップアップ/Arisa
こちらは簡単で短い時間でできるのに
ヒップアップが目指せる動画！
ストレッチも一緒にやってくれるから
初心者さんにもオススメ！
お尻の筋肉を
意識することが大切☺️
②２週間で全身変わったお尻トレ/ひなちゃんねる
こちらはなかなかキツいので
腹筋もつけてから挑戦すると◎
やれば絶対に効いていることが
わかる筋トレです！
③2020年最新版！ここまで変わる10分間の最強お尻トレーニング！/ひなちゃんねる
こちらは②の
ひなちゃんねるの動画
のパワーアップ版です！
②を制覇した人は
是非こちらの筋トレに進んでみてください！
結構キツいです！
いかがでしたか？
上向きお尻を手に入れて
ダイエットを成功させましょう🌷🌷
