1日20分で脚が細くなる♡おすすめ動画を紹介

何をすれば脚やせできる？？

今年こそは脚を細くしたいけど
ダイエットや運動がなかなか
続かない…という方多いと思います😭

私もなかなか継続して運動をするのが
苦手だったのですが、
YouTubeで脚やせに
効果的な運動を紹介している
動画を見漁っていると、
毎日継続できるような運動を
見つけることができました💐

今回は私が毎日参考にしている
きつすぎず、でも効果があるような
トレーニング動画を紹介します☺️

参考にしている動画３選

脚全体をほぐす

仲里依紗さんのYouTube動画です🌸
毎日のむくみはその日に解消しないと
どんどん溜まっていってしまうので
毎日短時間でもマッサージすることが大切です！
足裏からふくらはぎ、太ももという風に
下から上に流していきます。
マッサージの動画はたくさんありますが、
仲里依紗さんの動画は、
説明がわかりやすいのに加えて
みていると自分もしっかり
やりたくなってくるのでオススメです💐

ふくらはぎのストレッチ

ひなチャンネルさんの動画。
ダウンドックの体勢で
しっかりとふくらはぎを
伸ばしていきます。
最初は痛いですが
慣れてくるとだんだん伸ばすのが
気持ちよくなるので
毎日やってみましょう☺️

太もも痩せ

オガトレさんの動画。
音楽に合わせて足パカをします。
１曲分音楽に合わせて
脚を動かすだけなので
楽しく運動ができます。
結構きついですが、
私の場合、すぐに太ももに
効果があったので継続しています💐

おわりに

いかがでしたか？

1日20分継続するだけで
脚は変わってくると思います！
ひきしまった脚を目指したいけど
何をすればいいかわからない時は
まずはこの３つの動画を見てみてください💐