1日20分で脚が細くなる♡おすすめ動画を紹介

何をすれば脚やせできる？？

今年こそは脚を細くしたいけど
ダイエットや運動がなかなか
続かない…という方多いと思います

私もなかなか継続して運動をするのが
苦手だったのですが、
YouTubeで脚やせに
効果的な運動を紹介している
動画を見漁っていると、
毎日継続できるような運動を
見つけることができました

今回は私が毎日参考にしている
きつすぎず、でも効果があるような
トレーニング動画を紹介します

参考にしている動画３選

脚全体をほぐす

仲里依紗さんのYouTube動画です
毎日のむくみはその日に解消しないと
どんどん溜まっていってしまうので
毎日短時間でもマッサージすることが大切です！
足裏からふくらはぎ、太ももという風に
下から上に流していきます。
マッサージの動画はたくさんありますが、
仲里依紗さんの動画は、
説明がわかりやすいのに加えて
みていると自分もしっかり
やりたくなってくるのでオススメです

ふくらはぎのストレッチ

ひなチャンネルさんの動画。
ダウンドックの体勢で
しっかりとふくらはぎを
伸ばしていきます。
最初は痛いですが
慣れてくるとだんだん伸ばすのが
気持ちよくなるので
毎日やってみましょう

太もも痩せ

オガトレさんの動画。
音楽に合わせて足パカをします。
１曲分音楽に合わせて
脚を動かすだけなので
楽しく運動ができます。
結構きついですが、
私の場合、すぐに太ももに
効果があったので継続しています

おわりに

いかがでしたか？

1日20分継続するだけで
脚は変わってくると思います！
ひきしまった脚を目指したいけど
何をすればいいかわからない時は
まずはこの３つの動画を見てみてください