夏までに絶対に痩せたい！オートミールのおいしい食べ方紹介♥
オートミールって最近よく聞くけど…
おうちにいてなかなか体を動かさないのに
食べる量が同じで太った！
なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？？
オートミールがダイエットに効果があるって
よく聞くけど、オートミールって何！？
そんな疑問を今回は解決し、
おいしいオートミールの調理法もご紹介します🎵
そもそもオートミールって何？？
オートミールというのはオーツ麦と呼ばれる麦を
食べやすく加工したシリアル食品の事です🍃
オートミールは100gで約380kcalあるため、
意外とカロリー自体は多い食品ですが、
血糖値の急上昇がしにくいといわれている
低GI値食品です😆
血糖値が緩やかに上昇すると、
太りにくいといわれています🎵
この効果によって体が脂肪を蓄えづらくなり、
ダイエットに効果が現れるとされています🌟
オートミールをおいしく食べよう！
∼ご飯編∼
🌸卵とツナの和風粥風オートミール🌸
ツナと卵の相性がよさそうですよね😻
おかゆのようにして食べるのが鉄板のようです🌟
🌸オートミールのお好み焼き🌸
オートミールでお好み焼きもできちゃうなんて
びっくりですよね！
でもとってもおいしそう😋
小麦粉の代わりにオートミールを使うので
かなりヘルシーになっちゃいそう❣
よりもちもち度が増しておいしいそうですよ💭♥
オートミールをおいしく食べよう
∼デザート編∼
🌸オートミールクッキー🌸
オートミールで作ったクッキーなら
罪悪感なく食べれちゃいそうです😋
ザクザクした食感が食欲をそそります♪
🌸オートミールパンケーキ🌸
オートミールとは思えないふわふわ感と
香ばしさが特徴のパンケーキです💕
ココナッツオイルで焼くと
さらにおいしくなるそうです♪
おわりに
いかがでしたか？？
いろいろな料理に活用できるオートミール❣
ダイエットに励む方には
とってもありがたい食材ですよね！
業務用スーパーや、多くのスーパーで
手軽に買えるので
皆さん是非参考にしてみてください💖
