「私なんて…」とすぐ思っちゃう。自己肯定感を高めるには？
自己肯定感を高めたい💭
最近、よく”自己肯定感”という
単語を聞きますよね🤔
自己肯定感とは、
自分のことを尊重し
そのままの自分を肯定する感覚です。
SNSの影響もあってか、
他人からの目線や評価を気にしすぎてしまう方が
増えているようです😢
本当は誰にでも良さがあるはずのに、
自分を尊重できないこともありますよね😭
今回は、自分を肯定して前向きになるには
どうすればいいのかについて
説明します！
今思っていることを認めて許す
自己肯定感が低いと、
ついつい
「私には魅力がないんだ…」
「私はだめだ…」
と思ってしまいがちです😭
そう思ってしまう自分を
感情的に否定するのではなく、
「私には魅力がないんだ…と今思っている」
と認めることで
そのままの自分を肯定することに
一歩近づきます🕊
そしてそれができたら、
「私には魅力がないんだと今思っているけど、
魅力を身につけてもいい」
と自分に許可をします。
自分が感じていた否定的な感情は
思い込みであったことに気づいて、
今後ポジティブな方向に変えられる
と認識できます❣️
捉え方を変える
自己肯定感が低い方は、
物事をネガティブに捉えがちです。
突然ポジティブになるなんて
難しいですよね😓
しかし、
気づいた時に少しずつ変えていけば
それだけで十分変わっていきます❣️
たとえば
「私ってなんでこんなにかわいくないんだろう…」
と思ってしまった時は、
「でももっとかわいくなれるチャンスがあるってことじゃん！」
と付け足してみましょう😊
見方を変えるだけで
考え方もだんだん変わってきます。
ぜひやってみてください！
自分に素直になる
「こんなことしたら変に思われちゃうかな」
のように、
他人の目を気にしてしまう時
ありますよね😭
何かをする時や何かを決める時、
他人がどう思うか
ではなく
自分がどう思うか
に目を向けてみたら
生活しやすくなると思います💭
私も他人の目を
気にしすぎてしまう時があるのですが、
やりたいことを行う時に
「だってこれが私だもん」
と思うようにしたら、
自分の選択に
自信が持てるようになりました❣️
あとは、
自己肯定感の高い方は
人生の主人公は自分
と思っていることが多いので、
私もその考え方を
参考にするようにしています🤗
おわりに
いかがでしたか？
自分の状況を
客観的に分析しているなら
いいと思うのですが、
必要以上に悲観的になって
自分の価値を感じられなくなってしまったら
もったいないです😢
自分を肯定できていない子が近くにいたら、
いいところを言葉にしたり
ありのままのその子を肯定したりしてみましょう❣️
1人の言葉で
前向きになれることも
たくさんあると思います😊
