韓国で話題！実際やったら魔女スープダイエットの効果がすごかったんです♡
やばい…急いで痩せたい理由ができた😢
この日までに絶対痩せたいって理由ができました。
でもダイエットってすぐには効果出ないし、
どうすればいいの？💦
魔女スープダイエットって？
魔女スープダイエットとは
一週間スープ+○○で食事制限をする
ダイエット法のこと。
韓国のテレビで芸能人が紹介してから、
5～8キロほど痩せると
人気のダイエットなんです！
魔女スープの作り方
こちらのインスタを参考にしました。
3.4枚目に材料と作り方が記載されています💛
《材料》
キャベツ 半分
玉ねぎ 3個
セロリ 1個（葉っぱは使わない）
ピーマン 1個
ホールトマト 1個
チキンコンソメ 2個
カレー粉 適量
コショウ 少々
※上に表示されている材料は
多めで書かれれているので、
半分ぐらいで作るのをオススメします！
私は上の材料で作ったのですが、
鍋から野菜があふれ出てしまいました💦
《作り方》
全部切って煮込むだけ！
野菜を鍋に入れたら水をひたひたに注いで、
グツグツするまで煮込みましょう。
実際作ってみたのがこちら↓
一週間のメニュー
1日目 スープ+フルーツ
2日目 スープ+野菜
3日目 スープ+フルーツ+野菜
4日目 スープ+バナナ3本+無脂肪牛乳500㏄
5日目 スープ+鶏肉350～700ｇ
6日目 スープ+鶏肉+野菜
7日目 スープ+玄米+野菜
※野菜は芋類以外
魔女スープダイエットやってみた♡
実際に私が魔女スープダイエットをやってみました！
続けられなくなるのが怖かったので
だいぶ自分流にしてしまいましたが、
実際にやってみたらこんな感じだよー
というのをわかってもらいたいので
暖かい目で見てください。
私は154㎝体重46.7キロなので、
どこまで痩せれるか楽しみです♡
1日目 魔女スープ+フルーツ
早く始めたくて夜からスタート(笑)
夜 スープ+パイナップル
朝 スープ+パイナップル
昼 スープ+キウイ
を食べました！
スープがかなり水っぽく
セロリの独特の香りがして
続けられるか心配になりました…💦
2日目 魔女スープ+野菜
スープの味があまり好きではなったので
野菜だけで乗り切ってしまいました(笑)
夜 スープ+サラダ
朝 サラダ
昼 サラダ
もうこの時点で全然スープダイエットじゃない(笑)
この食事量でも我慢できたので
お腹がすいて死にそうって
状態にはなりませんでした！
3日目 魔女スープ+フルーツ+野菜
食べれるものが増えて嬉しかったです🍍
夜 スープ+サラダ+パイナップル+ブルーベリー
朝 サラダ
昼 サラダ+パイナップル+ブルーベリー
すごくパイナップルにお世話になりました(笑)
この時点で45.4キロに！
さっそく1キロ減りました～👏
4日目 魔女スープ+バナナ3本+牛乳500㏄
家に無脂肪牛乳がなかったので、
普通の牛乳を飲みました。
夜 バナナ1本+牛乳300㏄
朝 バナナ1本+牛乳200㏄
昼 スープ+バナナ1本
今まで酸味のあるフルーツを食べていたので
バナナがすごく甘く感じました🍌おいしかった～♡
体重は45.1キロと微妙な変化でした💦
5日目 魔女スープ+鶏肉350～700ｇ
鶏肉はグラムを測るのがめんどくさかったので、
目分量で食べました
夜 スープ+蒸したささみ
+焼いた鶏肉に塩だれをかけたもの
昼 焼いた鶏肉に塩だれをかけたもの
昼 焼いた鶏肉に塩だれをかけたもの
やっとお肉がたべれた～🍖😢💛！！！
お肉は目分量で食べてしまったけど
700ｇは超えてないと思います…多分…
体重はなんと44.7キロ！
ここにきて最初から2キロ痩せました👏6日目 魔女スープ+鶏肉+野菜
夜 スープ+サラダ+焼いた鶏肉に塩だれをかけたもの
朝 オレンジジュース
昼 サラダ+オレンジジュース
鶏肉の塩だれかけ、めっちゃたべてますね…
魔女スープダイエットは100％ジュースなら
飲んでもOKなので、朝昼はオレンジジュースを飲みました🍊
実は前も小腹すいた時に飲んでいたのですが、
意外とお腹にたまるしオススメです！
気になる体重は、少しもどってしまって
45.1キロでした😢
7日目 魔女スープ+野菜+玄米
やっと最終日！
ここにきてご飯ものが食べられるようになりました！
終わったら好きなものを好きなだけ食べたい
と思って頑張りました。
夜 魔女スープ+サラダ
朝 サラダ
昼 玄米おにぎり2個
すぐに玄米を食べたいと思っていたのですが、
コンビニに玄米おにぎりがなく、
お昼になってやっと食べることができました😢
普段よりもかなり少ない食事量なので
朝少し体調が悪いような😓
スープダイエットをするときは
メニューを守って無理せず行ってください🥺
最終日の体重は44.7キロ！
初日からちょうど2キロ落とすことができました😼
魔女スープダイエットをやってみて
5~8キロとはいかなかったけど、
魔女スープダイエットは一週間で2キロ落とせる
効果的なダイエットでした！
空腹感がひどいわけではなく
続けやすいダイエットかな~と思います！
ただスープが水っぽく感じてしまい
スープを飲もうという気が起きませんでした💦笑
スープを作るときに、
カレー粉やコショウを多めに入れたり、
水を少なめに入れたりすると
ちょうどいいかもしれません！
試してみるしかないっ！！
一週間で劇的効果が出る魔女ダイエット。
急な予定でも余裕で
きれいな自分になれますよ💛
