韓国で話題！実際やったら魔女スープダイエットの効果がすごかったんです♡
やばい…急いで痩せたい理由ができた
この日までに絶対痩せたいって理由ができました。
でもダイエットってすぐには効果出ないし、
どうすればいいの？
魔女スープダイエットって？
魔女スープダイエットとは
一週間スープ+○○で食事制限をする
ダイエット法のこと。
韓国のテレビで芸能人が紹介してから、
5～8キロほど痩せると
人気のダイエットなんです！
魔女スープの作り方
こちらのインスタを参考にしました。
3.4枚目に材料と作り方が記載されています
《材料》
キャベツ 半分
玉ねぎ 3個
セロリ 1個（葉っぱは使わない）
ピーマン 1個
ホールトマト 1個
チキンコンソメ 2個
カレー粉 適量
コショウ 少々
※上に表示されている材料は
多めで書かれれているので、
半分ぐらいで作るのをオススメします！
私は上の材料で作ったのですが、
鍋から野菜があふれ出てしまいました
《作り方》
全部切って煮込むだけ！
野菜を鍋に入れたら水をひたひたに注いで、
グツグツするまで煮込みましょう。
実際作ってみたのがこちら↓
一週間のメニュー
1日目 スープ+フルーツ
2日目 スープ+野菜
3日目 スープ+フルーツ+野菜
4日目 スープ+バナナ3本+無脂肪牛乳500㏄
5日目 スープ+鶏肉350～700ｇ
6日目 スープ+鶏肉+野菜
7日目 スープ+玄米+野菜
※野菜は芋類以外
魔女スープダイエットやってみた♡
実際に私が魔女スープダイエットをやってみました！
続けられなくなるのが怖かったので
だいぶ自分流にしてしまいましたが、
実際にやってみたらこんな感じだよー
というのをわかってもらいたいので
暖かい目で見てください。
私は154㎝体重46.7キロなので、
どこまで痩せれるか楽しみです♡
1日目 魔女スープ+フルーツ
早く始めたくて夜からスタート(笑)
夜 スープ+パイナップル
朝 スープ+パイナップル
昼 スープ+キウイ
を食べました！
スープがかなり水っぽく
セロリの独特の香りがして
続けられるか心配になりました…
2日目 魔女スープ+野菜
スープの味があまり好きではなったので
野菜だけで乗り切ってしまいました(笑)
夜 スープ+サラダ
朝 サラダ
昼 サラダ
もうこの時点で全然スープダイエットじゃない(笑)
この食事量でも我慢できたので
お腹がすいて死にそうって
状態にはなりませんでした！
3日目 魔女スープ+フルーツ+野菜
食べれるものが増えて嬉しかったです
夜 スープ+サラダ+パイナップル+ブルーベリー
朝 サラダ
昼 サラダ+パイナップル+ブルーベリー
すごくパイナップルにお世話になりました(笑)
この時点で45.4キロに！
さっそく1キロ減りました～
4日目 魔女スープ+バナナ3本+牛乳500㏄
家に無脂肪牛乳がなかったので、
普通の牛乳を飲みました。
夜 バナナ1本+牛乳300㏄
朝 バナナ1本+牛乳200㏄
昼 スープ+バナナ1本
今まで酸味のあるフルーツを食べていたので
バナナがすごく甘く感じました
おいしかった～♡
体重は45.1キロと微妙な変化でした
5日目 魔女スープ+鶏肉350～700ｇ
鶏肉はグラムを測るのがめんどくさかったので、
目分量で食べました
夜 スープ+蒸したささみ
+焼いた鶏肉に塩だれをかけたもの
昼 焼いた鶏肉に塩だれをかけたもの
昼 焼いた鶏肉に塩だれをかけたもの
やっとお肉がたべれた～
！！！
お肉は目分量で食べてしまったけど
700ｇは超えてないと思います…多分…
体重はなんと44.7キロ！
ここにきて最初から2キロ痩せました6日目 魔女スープ+鶏肉+野菜
夜 スープ+サラダ+焼いた鶏肉に塩だれをかけたもの
朝 オレンジジュース
昼 サラダ+オレンジジュース
鶏肉の塩だれかけ、めっちゃたべてますね…
魔女スープダイエットは100％ジュースなら
飲んでもOKなので、朝昼はオレンジジュースを飲みました
実は前も小腹すいた時に飲んでいたのですが、
意外とお腹にたまるしオススメです！
気になる体重は、少しもどってしまって
45.1キロでした
7日目 魔女スープ+野菜+玄米
やっと最終日！
ここにきてご飯ものが食べられるようになりました！
終わったら好きなものを好きなだけ食べたい
と思って頑張りました。
夜 魔女スープ+サラダ
朝 サラダ
昼 玄米おにぎり2個
すぐに玄米を食べたいと思っていたのですが、
コンビニに玄米おにぎりがなく、
お昼になってやっと食べることができました
普段よりもかなり少ない食事量なので
朝少し体調が悪いような
スープダイエットをするときは
メニューを守って無理せず行ってください
最終日の体重は44.7キロ！
初日からちょうど2キロ落とすことができました
魔女スープダイエットをやってみて
5~8キロとはいかなかったけど、
魔女スープダイエットは一週間で2キロ落とせる
効果的なダイエットでした！
空腹感がひどいわけではなく
続けやすいダイエットかな~と思います！
ただスープが水っぽく感じてしまい
スープを飲もうという気が起きませんでした笑
スープを作るときに、
カレー粉やコショウを多めに入れたり、
水を少なめに入れたりすると
ちょうどいいかもしれません！
試してみるしかないっ！！
一週間で劇的効果が出る魔女ダイエット。
急な予定でも余裕で
きれいな自分になれますよ
