【骨格別ダイエット】あなたにぴったりの痩せ方は？？？

本当にそのダイエット方法、合ってますか・・？

“ダイエットしてるのになかなか痩せない・・”
実はそれ、自分に合ったダイエット方法じゃないからかもしれません
でも大丈夫！
この記事を読んでくれた方に
あなたにぴったりのダイエット方法をお教えします
自分に合ったダイエット方法で
憧れの自分まで近道しちゃいましょう♪

骨格ウェーブに合ったダイエット方法

骨格ウェーブとは・・

太ると・・

下っ腹や腰回りやお尻など下半身に脂肪がつきやすく
洋梨型に太りやすい

筋肉が少なく、下半身が冷えやすい・むくみやすいので
下半身を浮腫ませないのがポイント
白湯や、半身浴、マッサージやストレッチ、下半身の筋トレでむくみケアで行うと◎

身体を温めて代謝をアップさせるために
ホットヨーグルトやサツマイモなど
腸内環境を整える食事を意識しよう

骨格ストレートに合ったダイエット方法

骨格ストレートとは・・・

太ると・・

二の腕、お腹周り、太ももの外側に脂肪がつきやすく
リンゴ型に太りやすい

筋肉が付きやすくがっちりしやすいので
インナーマッスルや気になる部分を適度に鍛えて
有酸素運動で全身痩せを目指すと◎！
筋肉量が多いので
姿勢を良くするだけでもエネルギー消費upできます
筋膜リリースなどで筋肉の張りをほぐすのも大事！

エネルギー消費量が多いため食生活の改善も効果が出やすい！

骨格ナチュラルに合ったダイエット方法

骨格ナチュラルとは・・・

太ると・・

身体全体に均等に脂肪がついていき
寸胴に見えて全体的に大柄になっていく印象

寸胴に見えてしまうので
ウエストを鍛えてくびれを作り
お尻や胸も同時に鍛えてメリハリボディに
部分的に太るわけではないので水泳などの全身運動も◎！

げっそりと痩せない&お肌をふっくらさせるため良質な油をとると◎!

さいごに・・

いかがでしたか？？
自分の身体をよく知っておくことで
ダイエットはとてもやり易くなります
それぞれの骨格の
魅力を生かせるような
ダイエット方法ですので
ぜひ試してみてください