お正月気分引きずってない！？リセットして切り替える３STEP♥
お正月、だらけすぎた…
お正月は家族集まってゴロゴロ、
おいしいもの食べて幸せ♥
ですが…
お正月だらけすぎてヤバイって
感じている方は私だけじゃないはず…！
しっかりと切り替えてリセットする
３STEPをご紹介します🤍
STEP1.お正月に摂取したカロリーを消化！！
お正月に摂取したカロリーは
しっかりと燃やしましょう🔥
youtuberと楽しくエクササイズをして
身体を動かしましょう！！！
楽しく体を動かせば、気持ちの良い汗をかけて、
気持ちもすっきりとします🥰
STEP2.荒れた胃を落ち着かせて！
お正月のバク食いで荒れた胃を
落ち着かせるために、オジヤやおかゆなど、
胃に優しいものを食べてヘルシーにリセット♥
1/7には七草がゆを食べるという風習があるので、
日本の伝統を感じながらリセットしてみては
いかがでしょうか？？
STEP3.半身浴＆マッサージで浮腫み解消
塩分の多い食事が続くと、
やっぱりむくみが気になる…😥
そんな時は、半身浴をしてデトックス♪
お風呂上りにはマッサージをすると
さらに効果もアップしちゃいます！
着圧タイツをはいて寝るのも
翌朝すっきりしておすすめです♥
おわりに
いかがでしたか？
お正月楽しんだ分、
今日からまたリセットしていきましょう♪
是非参考にしてみてください♥
