つらーい女の子の日をちょっとでもハッピーに過ごす方法
女の子って大変…
月に１回やってくるあの憂鬱な日々…。
仕方がないとわかっていても
どんよりしちゃいますよね😨
今回はそんな女の子の日の
症状別の対策をご紹介したいと思います！
どんな症状に悩んでる？
腹痛のあるあなたへ
お腹が痛くなるあなたに効果的なのは
・薬を飲む
・お腹を温める
・温かいドリンクを飲む
ことです。
毎月激しい腹痛がある人は
痛くなる前から薬を飲み始めましょう。
座っている時は膝とお腹に
ブランケットをかけてお腹を温めます。
ジンジャーレモンティーを飲むと体が温まって
痛みが少し和らぎますよ♪
材料【１人分】
▪レモン １/４個
▪しょうが １/２かけ
▪はちみつ 大さじ２
▪紅茶 ティーパック１個
▪水 ２００ｃｃ
作り方
①レモンは切り口を下にして薄切りにする
（いちょう切り）。
しょうがはすりおろす。
②カップにレモン、しょうが、はちみつを
入れてまぜ、１０分おく。
③鍋に水を入れて沸かし、紅茶を入れて火を止め
２分ほどおく。
④カップに注ぎ入れる
完成🌟
情緒不安定になっちゃうあなたへ
まず、家族や彼氏さん、旦那さんなど
伝えられる人には
自分が女の子の日に
情緒不安定になることがあるということを
伝えておきましょう！
そうすることで余計な喧嘩を防ぐことができます。
情緒不安定は自律神経の乱れが原因です。
湯船につかると自律神経のバランスを
整えることが出来るので
積極的に入浴しましょう🛀
３８〜４０度のお湯に１５分〜２０分浸かると
良いと言われています！
全身を温めたいので
半身浴ではなく全身浴がおすすめ🌟
やる気がなかったり落ち込みやすくなる人は
今日はだめな日なんだと思って
だめな自分も受け入れてあげましょう！
こんなにしんどいのに頑張ってるわたし
なんて偉いの…くらいに思っておくように
しましょう♡
生理中の女の子はみんな労られるべきなのです🌟
それでもやっぱり
情緒不安定になるのは辛いですよね。
個人差はあると思いますが
プレフェミンという薬が情緒不安定に
よく効いておすすめですよ♪
ボロボロのお肌に悩んでいるあなたへ
女の子の日って肌が荒れますよね〜😨
ここで大事なのが１週間後には治っていると思って
気を病まないことです！
も〜わたしのお肌ったらデリケートなんだから♡
くらいに思っておくことが大切！
そしてそのデリケートなお肌を
なるべく刺激しないように
髪の毛をアップスタイルに結びます。
寝る時は枕にタオルを敷いて
毎日取り替えるようにしましょう！
また普段からビタミンのサプリメントを
服用していると女の子の日の肌荒れが
あまり気にならなくなる人もいるようです。
食べても食べてもお腹が空いちゃうあなたへ
生理の時っていくらでも食べられちゃいますよね🍰
そんなあなたはドライフルーツを食べましょう！
砂糖、添加物不使用のものが◎
砂糖不使用でもフルーツの本来の甘みが感じられて
美味しいですよ！
なにより太りません。
見た目も可愛いですよね♡
おわりに
いかがでしたか？
無理せず自分を労って
少しでもハッピーに過ごせますように…♪
