ダイエット中、スイーツは我慢しなくていい！オートミールで作るお菓子レシピ紹介♡

オートミールってほんと有能

みなさんは甘いもの好きですか？
私は甘いもの好きですが
カロリーのことが気になって
なかなか食べることができません😭
ダイエット中だと
なかなか遠い存在である
スイーツ。
しかも、低カロリーの甘いものって
あまり美味しくないイメージだったり💦

ダイエット中でも
美味しく食べられるスイーツが
おうちで簡単に作れたら・・・💭

そこで、オートミールを使った
簡単スイーツレシピ動画をご紹介します🍽

オートミール×ミルクレープ

【材料】
▼クレープ生地
オートミール：30g
おからパウダー：15g
たまご：1個
ラカントs：小さじ3
バニラエッセンス：少々
牛乳：100g

▼クリーム
生クリーム：100g
ラカントs：小さじ3

1人前（1/3）だと糖質約8.5g🎉
クレープ生地を作るのって
大変なイメージですが
レンジで簡単に◎

オートミール×クッキー

＜材料＞
・オートミール 100g
・バナナ 2本

バナナを潰して
オートミールを加えて
混ぜて焼くだけ😭！！
本当に簡単で、材料も少なく
ちょっとしたスキマ時間に作れる
とっても役立ちレシピ🙏
完熟バナナを使用することで
砂糖も不要です◎

オートミール×パンケーキ

♦︎レシピ（3枚分　208kcal）

・材料
オートミール　20g（74kcal）
バナナ　半分（43kcal）
卵　1個（91kcal）

グルテンフリーで
ダイエット中も食べられる
超低カロリーなパンケーキ🥞
好きなものを飾りつけして
美味しくて楽しいおやつの時間に♡

最後に

オートミールで代用することで
低カロリーなお菓子が作れて
ダイエット以外にも
小麦かわりに使えばグルテンフリーにも！
味も美味しいので
是非作ってみてはいかがでしょう🥺