おうち時間太りした人必見！脂肪燃焼スープダイエット🔥
脂肪燃焼スープダイエットとは？
脂肪燃焼スープダイエットとは、
デトックス効果の高い食材をスープにして
１週間そのスープをメインに摂取し、
健康的に内側から
きれいになるダイエットです◎
１週間スープと食べるものが決まっているので
そのスケジュールを紹介します💛
ちなみに脂肪燃焼スープは
食べれば食べるほど痩せるので
空腹を我慢せずにダイエットできます🌸
脂肪燃焼スープのレシピ
材料は
・キャベツ1/2個
・玉ねぎ1個
・にんじん1本
・セロリ1本
・パプリカ or ピーマン１つ
・トマト缶
・コンソメ少々
以上の食材を10分ほど
煮込むと完成です🌱
１週間ダイエットスケジュール
1日目
スープ＋フルーツ
フルーツは、抗酸化作用のあるりんごや
カリウムを豊富に含むキウイなどがおすすめです😋
また、フルーツをたくさん食べてしまうと
糖質をたくさん摂取してしまうので気を付けましょう◎
2日目
スープ＋野菜
野菜は豆やスイートコーン以外のものを
選びましょう。
野菜は生でも、デトックススープに追加しても◎
3日目
スープ＋フルーツ、野菜
スープ、フルーツ、野菜を好きなだけ
食べて良い日です🌸
4日目
スープ＋バナナ＝無脂肪乳
バナナやミルクはカロリーと炭水化物が
高いです。4日目になると体には､
炭水化物､たんぱく質､カルシウムが
必要になるので摂取しましょう◎
5,6日目
スープ＋魚や肉など
300〜500g程度の脂肪少なめのお肉を食べましょう！
たんぱく質が豊富な鶏肉を選ぶとよりよいですね☺️
7日目
スープ＋玄米
玄米はお茶碗1杯を目安に、腹八分ほどに
抑えて食べるといいでしょう。
玄米が苦手な方は、脂肪燃焼スープ入れて煮込み、
リゾット風にアレンジしてみるのも◎
普段の食事に脂肪燃焼スープを
１週間ストイックな食事制限をせずに、
脂肪燃焼スープを食事に追加する
だけでもダイエットに効果的です◎
おわりに
いかがでしたか？
本気で痩せたい！という方は
是非１週間の脂肪燃焼スープダイエットに
挑戦してみてください☺️
