お家でできる！痩せやすい体質になるための骨盤矯正ストレッチ
骨盤歪んでいませんか？
皆さん、骨盤に意識を向けたことはありますか？
骨盤は、身体の上半身と下半身をつなぐ
重要なパーツです。
日々生活をしている那賀で、姿勢が悪かったり、
歩き方が悪かったりするとと、だんだんと
骨盤が歪んでいきます。
骨盤が歪むと、身体全体に歪みが生じてしまいます。
骨盤が歪んだままだと、腰が痛くなったり、
お腹やお尻のたるみだけでなく、
血行不良にもなってしまいます。
今回は、自宅で簡単にできる、
骨盤矯正ストレッチを紹介します！
骨盤矯正をするメリット
お腹が引き締まる
骨盤が正しい位置に戻ると、
新陳代謝が上がり、自然と
痩せやすい体質になります！
綺麗に歩けるようになる
骨盤の歪みによって生じていた
ガニ股やO脚などを改善することができます！
他にも、
・姿勢が良くなる
・便秘解消
・自律神経が良くなる
という効果があると言われています🌸
骨盤矯正ストレッチのやり方
①両膝を立てて中に入れる
両膝を立てて少し足を開き、
足首はお尻に近づけて、
膝を中に入れるように動かします。
左右の骨盤を整えることができます！
②腰を上に上げる
腰を上に上げることで、
左右の骨盤のバランスを
整えることができます。
もっと詳しく知りたい方は
YouTuberの石井亜美さんが
骨盤矯正ストレッチについての
動画を投稿しています！
こちらをみながらやってみるのも
良いですね🌸
おわりに
いかがでしたでしょうか？
骨盤矯正ストレッチをすると
腰回りがすっきりする実感があります🌷
是非続けて、骨盤の歪みを解消しましょう♡
