ひなちゃんねるのおうちでできるおすすめ筋トレ❣

痩せたいけどおうちにいると
ついだらだらしちゃう…

おうちにいるとついだらだらしがち…
おうちにいても痩せたい！そんな声にお応えして、
今回は宅トレにおすすめのひなちゃんねるさんの
おすすめ筋トレ動画をご紹介します🌈

そもそも筋トレのメリットって？？

筋トレをすることによって得られるメリットは
たくさんあります💖
セロトニンという物質が出るので、うつ状態や、
睡眠障害などを解消することができます！
一日中家にいて鬱蒼としている方や、動かなくて
なかなか寝付けない方にも効果的です♪
また、肩回りや背中の筋肉を鍛えることで、
姿勢がよくなったり、肩こりが解消されます🌟
たくさんのうれしいポイントがありますね😆♡

腹筋を鍛えてくびれボディへ

この筋トレは、本当にきついのですが
これを続けるとおなかがへこんで
腹筋のラインが見えてきました！
途中でくじけそうになりますが、
ひなちゃんねるさんが
声かけの音声を入れてくれているので頑張れます😂

全身に効く！？お尻の筋トレ

このお尻の筋トレは、脚やほかの部位にも効いて
全身に変化が起こる！とも言われています❣
毎日やっているとだんだん慣れてきて、
どんどんできるようになってきます👍

激しくないのにめっちゃ効く！？
スロートレーニング

このトレーニングは、全く激しくないので
マンションに住んでる方や、
深夜で物音を立てたくないなど、
激しく動くことに抵抗がある方におすすめです♪
激しくないのに、スローで行うトレーニングなので
とっても効果があって、
すごく筋肉痛になります！！

ダイエットに成功して久しぶりに会った友達をびっくりさせちゃおう！

いかがでしたか？？
おうち時間を利用してダイエットに成功して
久しぶりに会ったお友達を驚かせちゃいましょう❣
筋トレとプラスして、
たんぱく質を多くとるようにすると
効果がアップ👆🌈
是非みなさんも参考にしてみてください💗