夏までに絶対に痩せたい！オートミールのおいしい食べ方紹介♥
オートミールって最近よく聞くけど…
おうちにいてなかなか体を動かさないのに
食べる量が同じで太った！
なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？？
オートミールがダイエットに効果があるって
よく聞くけど、オートミールって何！？
そんな疑問を今回は解決し、
おいしいオートミールの調理法もご紹介します
そもそもオートミールって何？？
オートミールというのはオーツ麦と呼ばれる麦を
食べやすく加工したシリアル食品の事です
オートミールは100gで約380kcalあるため、
意外とカロリー自体は多い食品ですが、
血糖値の急上昇がしにくいといわれている
低GI値食品です
血糖値が緩やかに上昇すると、
太りにくいといわれています
この効果によって体が脂肪を蓄えづらくなり、
ダイエットに効果が現れるとされています
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オートミールをおいしく食べよう！
∼ご飯編∼
卵とツナの和風粥風オートミール
ツナと卵の相性がよさそうですよね
おかゆのようにして食べるのが鉄板のようです
オートミールのお好み焼き
オートミールでお好み焼きもできちゃうなんて
びっくりですよね！
でもとってもおいしそう
小麦粉の代わりにオートミールを使うので
かなりヘルシーになっちゃいそう
よりもちもち度が増しておいしいそうですよ
♥
オートミールをおいしく食べよう
∼デザート編∼
オートミールクッキー
オートミールで作ったクッキーなら
罪悪感なく食べれちゃいそうです
ザクザクした食感が食欲をそそります♪
オートミールパンケーキ
オートミールとは思えないふわふわ感と
香ばしさが特徴のパンケーキです
ココナッツオイルで焼くと
さらにおいしくなるそうです♪
おわりに
いかがでしたか？？
いろいろな料理に活用できるオートミール
ダイエットに励む方には
とってもありがたい食材ですよね！
業務用スーパーや、多くのスーパーで
手軽に買えるので
皆さん是非参考にしてみてください
ハロー!プロジェクトが大好きな２０歳の大学３年生です♡
コスメやメイクを研究することが大好きで、デパコスも集めています！最近では香りのものにもはまっていて、香水などをいろいろと調べたりしています♡お洋服を見るのも好きで、日々ネットでウィンドウショッピングしています
