16時間断食！？話題の「8:16ダイエット」って？
韓国で話題のダイエット
おうちにいて
運動もできず
やることがないから
ついつい何か食べてしまう…
そんな方におススメの
最近韓国で人気のダイエット方法
「８：１６ダイエット」
があります！！
「８：１６ダイエット」とは
「８：１６ダイエット」とは
１日のうち８時間は食事可能で
残りの１６時間はファスティング（断食）
をするというダイエット法です！
つまり、
朝食を抜いて１２時に昼食をとったら
２０時までなら夕食を食べていいんです。
その後１６時間は断食！！
８時間はいつも通りの食事でＯＫ👌
断食中の水分摂取も大丈夫。
このダイエットの魅力◎
「断食」
っていうと凄いキツそうだし、
続けられるか不安に思います。
でも、「８：１６ダイエット」なら
そんな不安なく続けられそう✨
ついつい食べ過ぎてしまい
胃痛や胃もたれ、倦怠感など
身体に不調を感じつつ
また食べ過ぎてしまう・・・
そんな日々が続いていたので
胃腸を休めるという意味でも
プチ断食は魅力的😊💕
最後に
「断食」は正しい方法で行えば
内臓を綺麗にして、痩せやすい体質改善にも
繋がります！！！！
今回紹介したダイエット法なら
ハードルも低くて取り組みやすいかも♪
プチ断食の詳しい方法が書いてある記事も
あるのでよかったらチェックしてみてください✔
プチ断食の方法とその効果について詳しく説明します🧐
